Karcsúsító evés közben … ez paradoxnak tűnhet, mert azt hisszük, hogy az a diéta, mi kell abbahagyni az evést hirtelen, túlzás egy kicsit. Azt mondta, tegyük a dolgokat a helyére, fogyni igen, de másként étkezünk, különösen egészséges. Vannak úgynevezett “zsírégető” vagy más élelmiszerek rostokban gazdag vagy protein, hogy a diéta tartalmaznia kell, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, vagy csak maradj formában. Ez nem kimerítő listáját a kívánt ételeket.

A szövetséges hal, a hús pedig a diéta

Fogyni evés a lazac

Egy étvágycsökkentő, lazac tartalmaz sok omega-3 zsírsavakból, amelyek megakadályozzák, hogy a tároló a rossz lipidek, valamint javítja a kezelés a cukorral, amelyet a sejtek, így nem okoz súlygyarapodást .

Cod, egy sovány hal,

Szintén a “cod”, ez a hal nagyon gazdag fehérje. Most, a szerepe a fehérjék, hogy aktiválja az energia előállítása a szervezet annak érdekében, hogy csökkentse a zsír, eszköz, ha azt szeretnénk, hogy lefogy eszik.

Ez is tartalmaz egy csomó jód, nyomelem, amely lehetővé teszi jobban égeti a kalóriát.

A penész, nem egy fogyókúrás étel

Mint a tenger gyümölcseit, a penész tele karcsúsító tápanyagok (vas, cink, szelén -, B-vitamin); elősegítse az égő kalóriát.

A borjú, egy nagyon alacsony kalóriatartalmú hús

Fogyókúrás étel , borjú húst, majd nagyon kevés só. Ez teszi lehetővé, hogy küzdelem a víz visszatartása. Ez lehetővé teszi, hogy a sziluett, hogy finomított. Sőt, egy magas aránya a jóllakottság, megnyugtatja az étvágy, egy bizonyíték arra, hogy lehet fogyni által egészségesen.

Fogyni eszik gyümölcsöt, zöldséget

A zöldségeket

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, friss zöldségek számít, de miért? Nagyon alacsony a kalória, gazdag rostokban , ásványi anyagokat főleg víz.

Válasszon zöldség használható egész évben. Hiszem is, zöldség levesek, lehetőleg márkás készített egyetlen zöldség.

Ne felejtsd el, hüvelyesek, több kalóriát, mint a zöldségeket, de sokkal kevesebb, mint keményítőtartalmú is, mint például a lencse, vagy vörös bab; Az energia-bevitel lehetővé teszi, hogy elkerüljék a kis üreges , a gazdagság rost megkönnyíti a tranzit.

A bio boltokban, most meg a tészta készült 100% hüvelyesek, könnyen fogyni eszik!

Miért esznek almát tesz a fogyásban?

A gyümölcs nagyon érdekes fogyasztani anélkül, hogy mértékkel, az alma darabok az éhség pedig segít, hogy lefogy, de hogyan? Pektint tartalmaz, amely megduplázza a kötet vízzel érintkező válik egy olyan gél, amely csapdába ejti a zsír egy része a gyomorban, ami megszűnt bél.

Válasszon a különböző alacsony alma cukor, pl. Granny Smith, különösen ropogós a bőre, amely tartalmazza az összes rostok, vitaminok.

Ananász, egy igazi zsírégető

Mindent rendelkezik lakóhellyel, a szár, a merev, nehéz része, hogy egy hajlamos arra, hogy távolítsa el minden alkalommal! Az utóbbi tartalmaz egy enzim, a bromelain, “zsír-evés”.

Szakít a nagy fehérjék, valamint megkönnyíti a kiürítést. Másik előnye, hogy lebontja a narancsbőr pedig megkönnyíti a megszüntetése kövér.

A dinnye, ideális elveszíteni eszik

Szóval az biztos, hogy a dinnyét nem áll rendelkezésre egész évben, de amikor a szezon megérkezik, ne habozzon!

Rendkívül gazdag ásványi anyagokban, amelyek mind nagyon hashajtó, a karcsúsító szövetségese, hogy tartalmazza a diéta, élénk lapos a hasa!

Joghurt, egy karcsúsító ally

Gazdag kalciumban, ez lehetővé teszi, hogy megtalálja vagy tartsanak fenn egy lapos has . A erjed segítenek megemészteni, megújítja a bélflóra aktiválásával a tranzit.

Fahéj, a királynő a karcsúság

Fahéj egy égő-kövér fűszer, ami serkenti az anyagcserét okoz a zsírégetést; emellett csökkenti a vér cukor (vércukorszint), ezért a tárolás, a kövér.

A zabpehely karcsúsító tulajdonságok

Miért eszik a zabpehely teszi a fogyásban? Olyan, mint az apple vagy a cukkini, a zabpehely tartalmaz egy csomó oldható rostot, valamint pektint, hogy fel tudja szívni a vizet, nagy mennyiségben.

Szükséges, hogy eleget inni, az étkezés közben. Azt mondta, mint egy étvágycsökkentő, nincs jobb.

Egy másik eszköz, a hang, hogy nagyon viszkózus, botok tápanyagok, kalória, viszi őket közvetlenül a széklet.

Lefogy A Zöld Tea

A zöld tea serkenti az inzulin, amely megkönnyíti a behatolást a cukrot a sejtekbe; Így csökkenti a glikémiás szinten, tehát a test tárolja kevesebb kalóriát tartalmaz.

Másrészt, tea polifenol segít, hogy éget lipidek . A zöld tea is vízhajtó tulajdonságai, amely lehetővé teszi a megszüntetése méreganyagok, zsírok.